শনিবার, ১৪ ডিসেম্বর ২০২৪, ০৬:১৪ অপরাহ্ন
কলা খেতে আমরা কম বেশি সবাই পছন্দ করি। বিশেষ করে সকালের নাশতায় পাউরুটি বা টোস্টের সাথে সকালের নাশতার স্বাদটাই অন্য রকম করে ফেলে। কেউ কেউ মনে করেন কলা খেলে ওজন বাড়ে, আবার কারো ধারনা কলা খেলে ওজন কমে।
অন্য ফলের চেয়ে কলায় শর্করার পরিমাণ বেশি থাকে। যেমন- এক কাপ পরিমাণে কাটা আপেলে ৬০ ক্যালোরি থাকে। অন্যদিকে ওই পরিমাণ কলায় ১৩০ ক্যালোরি পাওয়া যায় । যারা ওজন কমাতে চান ক্যালোরিসম্পন্ন খাবার খাওয়া তাদের জন্য ক্ষতিকর।
তবে কলায় শর্করা ছাড়া আরও অনেক ধরনের পুষ্টি উপাদান রয়েছে। এতে থাকা পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ভিটামিন বি ও সি শরীরের জন্য দারুণ উপকারী। এছাড়া কলায় পর্যাপ্ত পরিমাণে ফাইবার থাকায় এটি হজমশক্তি বাড়ায়।
